Ved du noget om Brazilian spinat
Stadig i temaet sundhedsmæssige fordele, nu vi taler om sundhedsmæssige fordele af brasilianske spinatDenne plante er sjældent at diskutere, fordi ikke alle, der ved, om dette anlæg. Folk, der kender denne plante for meget måske kommer fra Brasilien. Brasilianske spinat også kendt som Sissoo spinat eller Samba salat eller Fattige Mands Spinat.
Denne slægt, Alternanthera, er en familie af Amaranthaceae der er kendt som en bladgrønsag, og en masse af jern næringsstoffer.
Denne plante, er at komme fra ukendte, men nogle mennesker mener, at det kom fra brasilien. Fordi du kan finde det en masse af brasilianske spinat i Brasilien. For brasilianske folk, denne plante er meget nyttig og kogt på forskellige måder. For brasilianske folk, de vil forbruge det rå med tomat, løg og olie eller eddike. Eller det kan forbruge som grøntsag til at erstatte spinat ingredienser. Før vi taler for meget om brazilian spinat, ved vi, vil foredrag om karakteristika brasilianske spinat. Ligesom de andre spinat, normalt anlægget med slægten Amaranthus har nogle næringsstoffer. Indholdet af næringsstoffer per hundrede gram spinat indeholder B-caroten (- mg), vitamin C (- mg), Ferrum (Fe) (- mg), calcium (- mg) og fiber. Folinsyre og fiber indhold er høj er ideel til sundhed. Spinat er rig på mineraler såsom calcium, jern og kalium. Spinat er også ganske rig kilde til C-vitamin og beta-caroten. Når vi ved, at meget information om spinat, især brasilianske spinat, senere vil vi tale om de sundhedsmæssige fordele af brasilianske spinat, der har lighed med andre spinat. Hver type af vegetabilsk har sine egne fordele, afhængigt af den ernæringsmæssige indhold, der er indeholdt i hver grøntsag. Spinat har også visse fordele for kroppen, herunder: Kræft er forårsaget af udviklingen af kræftceller, der udbreder sig i kroppens væv. Mens spinat har et flavonoid-indhold, som er anti-cancer ejendomme i det. Indholdet af flavonoider i spinat kan reducere risikoen for kræft og forhindre udviklingen af kræftceller i hele kroppen. Flavonoider i spinat, kan reducere risikoen for kræft med tredive-fire.
Ved indtagelse af spinat, nogle typer af kræft som prostatakræft, hudkræft, brystkræft, livmoderkræft og nogle andre kræftformer kan ikke gøre for kræft celledeling i kroppen, så kan det ikke udvikle sig til en type kræft, der kan underminere den menneskelige krop.
Spinat har et carotenoid, indhold og også vitamin A.
Vitamin A er i stand til at hjælpe med øjnene for at bevare klarhed i synet.
Hertil kommer, at carotenoidindhold i spinat er i stand til at forhindre forekomsten af grå stær sygdom og macula degeneration af den øje.
Så øjet sundhed kan være vedligeholdt ordentligt. Spinat har K-vitamin indhold i det. K-Vitamin findes i spinat er meget høj. De fordele af vitamin K i sig selv er at bevare knogle sundhed. Forbrugende spinat, kan indirekte bidrage til at opfylde behov for K-vitamin i kroppen, så at K-vitamin indtag i kroppen, kan blive opfyldt. Da K-vitamin er opfyldt, så knoglerne kan også være fastholdt. K-Vitamin er i stand til at forhindre forekomsten af tab af knoglemasse. Typer af grønne grøntsager som spinat, har mineral-indholdet i det, såsom magnesium, zink, fosfor og kobber. Dette mineral indholdet er i stand til at bevare knogle sundhed ved at holde knoglerne stærke. Fosfor i sig selv er også i stand til at bevare knogle fleksibilitet, så det er ikke kun hårdt, men knoglen kan også undgå brud på knoglen. For nogle mennesker, der har problemer med vægt, slankekure er en måde at genoprette kroppen til at holde det ideelle. En af dem ved at indtage masser af grøntsager, og undgå fede fødevarer.
Spinat er en af de mest fremragende grøntsager for at hjælpe dig med at tabe på grund af fiber indhold i spinaten.
Spinat indeholder vitamin A, ikke kun til gavn for øjnene.
Brasilianske spinat har binomial navn Alternanthera sissoo
A-Vitamin i spinat kan også fungere som en af de komponenter af lymfocytproliferation, eller hvide blodlegemer. Hvor hvide blodlegemer i stand til at bekæmpe sygdom eller infektion, der angriber kroppen. Således vil kroppen blive beskyttet fra forskellige typer af sygdomme. Spinat indeholder vitaminer som vitamin A og vitamin C. Begge disse vitaminer er i stand til at opretholde fordøjelse ved at beskytte colon og også mave-tarmkanalen til at undgå frie radikaler, som er meget farlige og ofte angriber kroppen. Spinat har også en folinsyre indhold, der er i stand til at forhindre, at den mutation af celler i tyktarmen og forhindre forekomsten af DNA-skader. Indholdet af fibre i grøntsager spinat er ganske høj, hvilket er omkring tyve fiber indhold i spinat. Fiber findes i spinat er god til at forhindre forekomsten af forstoppelse, så som at hjælpe med at udglatte afføring. Når blodcirkulationen hæmmes, vil der opstå forskellige typer af sygdomme på grund af en jævn strøm af blod til flere organer i kroppen. For at overvinde de problemer, der opstår i manglen af glatte blodgennemstrømning, indholdet af folinsyre i spinat kan for at overvinde dem. Folinsyre i spinat kan gøre blodkarrene mere elastisk, så blodtilførslen ikke hæmmes. Spinat er kendt for sin høje jernindhold, der er indeholdt i det. At spise spinat er stærkt anbefales til nogle mennesker, der har problemer med anæmi eller mangel på røde blodlegemer.
Jern indhold i spinat kan hjælpe processen med dannelsen af røde blod celler, hvis funktion er at transportere ilt rundt i kroppen.
C-Vitamin mangel kan forårsage, at nogle sundhedsmæssige problemer, der kan føre til afblødning tandkød. C-Vitamin er normalt findes i frugter, der har en lidt syrlig smag. Men i virkeligheden er det ikke altid tilfældet, fordi der i grøntsager som spinat indeholder også C-vitamin i det. Således, at overvinde blødende tandkød kan ikke kun gøres ved at spise frugt, der har en sur smag, men kan også indtages med spinat grøntsager. En af ingredienserne i spinat, som mange mennesker kender jern i spinat grøntsager.
En af de fordele, af jern i spinat er godt for væksten i børn og de unge.
Med rige på kalorier og lav fat i spinat er også meget god til at opretholde en sund krop og bevare næringsstoffer i kroppen i vækst alder. For meget arbejde eller gøre en masse aktivitet, der kan få kroppen til at svække og føle lethed til trætte. At spise spinat kan hjælpe udholdenhed af kroppen er nyttig på grund af for lang til at gøre arbejdet. Dette skyldes, at jernindholdet i spinat kan bidrage til at øge produktionen af ilt i kroppen, og dermed hjælpe kroppen udholdenhed. Sunde tænder vil påvirke appetit. Problemer, der opleves i den tand, der er forekomsten af huller i tænderne, og tænderne forfald. Én faktor for forekomsten af huller i tænderne er på grund af mangel på calcium.
Til at styrke tænderne, og opfylde indtag af calcium i en tand, kan gøres ved at bruge spinat regelmæssigt.
Spinat har også et indhold af calcium i det, der kan hjælpe til med at styrke tænderne.
Calcium er en god og vigtig for kroppen. Indholdet af C-vitamin i spinat er i stand til nemt at binde calcium.
Så kroppens calcium, der kan være brugt til at holde nogle organer er ikke spildt, fordi det er bundet af C-vitamin i spinat og vil blive brugt til organer, der kræver.
Gravide kvinder vil som regel nemt at føle sig svag på grund af mangel på røde blodlegemer. Folinsyre og jern i spinat er meget nyttige, for at opretholde sundhed for gravide kvinder og deres liv. Folinsyre kan hjælpe hjernens funktion af baby siden i livmoderen. Mens jern i spinat kan hjælpe dannelsen af røde blodlegemer, således at forebygge, at gravide kvinder, der er berørt af anæmi.
Gravide kvinder, der mangler jern i kosten, vil føle sig svag, selv nogle af dem vil nemt svag.
Strygejern næringsstof indtag til gravide kvinder skal altid være opfyldt. Ikke kun acne tilbøjelige hud, rynket facial hud på grund af for tidlig aldring, kan skade skønhed af udseende.
Indholdet af C-vitamin i spinat blade, der kan bruges til at overvinde problemet med rynker forårsaget på grund af for tidlig ældning.
Ved at drikke en kop spinat en dag, at problemet med for tidlig ældning erfarne kan overvindes. Så der er alle de sundhedsmæssige fordele af brasilianske spinat, der har lighed i spinat generelt. Håber, at denne information kan øge din viden om sundhedsmæssige fordele af Brasilianske spinat og gøre dit liv sundere. Se dig næste gang.
